懷孕初期一般可以吃鈣，有助于胎兒骨骼發(fā)育和預(yù)防孕婦缺鈣癥狀。
鈣是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，懷孕初期適量補(bǔ)鈣可降低妊娠期高血壓和子癇前期的風(fēng)險。孕婦每日鈣需求量為800-1200毫克，可通過牛奶、酸奶、奶酪等乳制品攝入。綠葉蔬菜如菠菜、芥藍(lán)，以及豆腐、芝麻等食物也富含鈣質(zhì)。若飲食攝入不足，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇碳酸鈣片、乳酸鈣顆?；蚱咸烟撬徕}口服溶液等補(bǔ)鈣制劑。補(bǔ)鈣時需避免與富含草酸的蔬菜同食，以免影響吸收。同時應(yīng)配合維生素D補(bǔ)充，每日曬太陽15-30分鐘有助于鈣質(zhì)吸收。
孕婦補(bǔ)鈣需注意分次補(bǔ)充效果更好，單次補(bǔ)鈣不超過500毫克。避免與鐵劑同時服用，建議間隔2小時以上。日?？稍黾痈缓V的食物如堅(jiān)果、全谷物，有助于鈣的代謝利用。若出現(xiàn)便秘等不適，可調(diào)整補(bǔ)鈣劑型或增加膳食纖維攝入。定期產(chǎn)檢時需監(jiān)測血鈣水平，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整補(bǔ)鈣方案，不可自行過量補(bǔ)充以防誘發(fā)腎結(jié)石等并發(fā)癥。