全身關(guān)節(jié)疼痛可能由過度勞累、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛綜合征等原因引起，可通過休息、補(bǔ)鈣、抗炎治療、關(guān)節(jié)保護(hù)、心理疏導(dǎo)等方式緩解。
1、過度勞累
長時間體力勞動或劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)全身關(guān)節(jié)酸痛。通常表現(xiàn)為活動后加重、休息后減輕，可能伴隨肌肉僵硬感。建議減少負(fù)重活動，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時使用布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解疼痛。
2、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失加速可能造成骨密度下降，出現(xiàn)彌漫性骨關(guān)節(jié)疼痛，常見于絕經(jīng)后女性或老年人?？赡馨殡S身高變矮、脊柱變形等癥狀。需增加日照時間，補(bǔ)充碳酸鈣D3片或阿侖膦酸鈉片，配合抗骨質(zhì)疏松治療。
3、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
自身免疫異?？赡芤l(fā)對稱性小關(guān)節(jié)腫痛，晨僵超過1小時是典型特征。可能伴隨低熱、乏力等全身癥狀。需使用甲氨蝶呤片聯(lián)合艾拉莫德片控制病情，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉防止畸形。
4、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退行性變可能引起承重關(guān)節(jié)疼痛，活動時關(guān)節(jié)摩擦感明顯。膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)最常受累?？煽诜蛩岚被咸烟悄z囊營養(yǎng)軟骨，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉緩解癥狀，肥胖患者需減重。
5、纖維肌痛綜合征
中樞神經(jīng)敏感化可能導(dǎo)致廣泛性肌肉關(guān)節(jié)疼痛，伴有睡眠障礙和疲勞感。壓痛點(diǎn)檢查是重要診斷依據(jù)。建議采用普瑞巴林膠囊聯(lián)合認(rèn)知行為治療，保持規(guī)律有氧運(yùn)動改善癥狀。
日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，避免長時間保持同一姿勢。飲食上增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入，控制高嘌呤飲食。適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動，疼痛持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)腫脹變形時需及時就診風(fēng)濕免疫科。保持規(guī)律作息有助于改善纖維肌痛相關(guān)的睡眠問題，心理壓力較大者可尋求專業(yè)心理咨詢。