判斷肝臟健康狀況可通過觀察身體癥狀、醫(yī)學檢查及生活方式評估綜合確認。主要評估指標包括皮膚鞏膜黃染、消化功能異常、疲勞感持續(xù)、尿液顏色加深、肝功能檢測異常等。
1、皮膚鞏膜黃染
肝臟受損時膽紅素代謝障礙可能導致皮膚和眼白發(fā)黃，常見于肝炎、膽管阻塞等疾病。伴隨癥狀可能有皮膚瘙癢、糞便顏色變淺。需通過肝功能檢查和腹部超聲明確病因，避免自行使用退黃藥物如茵梔黃顆粒。
2、消化功能異常
肝臟分泌膽汁不足時會出現(xiàn)食欲減退、厭油膩、腹脹等癥狀，可能與脂肪肝、膽囊炎相關(guān)。長期存在此類癥狀需檢測轉(zhuǎn)氨酶和膽紅素水平，必要時遵醫(yī)囑使用復方甘草酸苷片等護肝藥物。
3、疲勞感持續(xù)
不明原因的體力下降、精神萎靡可能是肝細胞損傷的早期表現(xiàn)，與能量代謝紊亂有關(guān)。慢性乙肝、肝硬化患者常見該癥狀，建議完善肝炎病毒篩查和肝臟彈性檢測。
4、尿液顏色加深
尿液呈濃茶色提示膽紅素尿，常見于肝細胞性黃疸或溶血性疾病。需結(jié)合尿常規(guī)和肝功能檢查鑒別，急性發(fā)作時可短期使用熊去氧膽酸膠囊改善膽汁淤積。
5、肝功能檢測異常
血清ALT、AST超過40U/L或白蛋白低于35g/L提示肝損傷，需進一步排查病毒性肝炎、酒精肝等病因。影像學檢查如FibroScan能評估肝纖維化程度，必要時需肝穿刺活檢。
日常維護肝臟健康需保持規(guī)律作息，每日飲水1500-2000毫升促進代謝，限制酒精攝入每日不超過25克。飲食選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉豆制品，適量補充B族維生素，避免霉變食物。每周進行3-5次中等強度有氧運動，體重指數(shù)建議控制在18.5-23.9之間。出現(xiàn)疑似肝病癥狀時應及時就醫(yī)，避免濫用保健品和不明成分中藥。