B族維生素一般建議連續(xù)服用1-3個(gè)月后停用2-4周，具體需根據(jù)個(gè)體營養(yǎng)狀況及醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整。
B族維生素包括維生素B1、B2、B6、B12等多種水溶性維生素，長期過量補(bǔ)充可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)異?；蜓谏w其他營養(yǎng)素缺乏。健康人群通過均衡飲食可滿足日常需求，全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜等食物富含B族維生素。存在明確缺乏癥或代謝性疾病患者需遵醫(yī)囑制定補(bǔ)充方案，妊娠期、酗酒者等特殊人群可能需要延長補(bǔ)充周期。補(bǔ)充期間出現(xiàn)頭痛、皮膚瘙癢等不適時(shí)應(yīng)立即停藥就醫(yī)。藥店常見的復(fù)合維生素B片、維生素B1注射液等劑型均需嚴(yán)格按說明書使用。
日常飲食中可增加燕麥、豬肝、雞蛋等天然B族維生素來源，避免過度依賴補(bǔ)充劑。定期檢測血清維生素水平有助于評(píng)估補(bǔ)充效果，中老年人和素食者更需關(guān)注維生素B12的攝入。建議每季度復(fù)查一次營養(yǎng)指標(biāo)，根據(jù)結(jié)果動(dòng)態(tài)調(diào)整補(bǔ)充計(jì)劃，避免長期不間斷服用。