環(huán)跳疼痛艾灸可選取環(huán)跳穴、委中穴、承山穴等穴位，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
環(huán)跳穴位于臀部外側(cè)，股骨大轉(zhuǎn)子與骶管裂孔連線的外三分之一處，是緩解髖關(guān)節(jié)及下肢疼痛的主要穴位。艾灸該穴位有助于疏通局部氣血，減輕因寒濕瘀阻或勞損導(dǎo)致的疼痛。操作時(shí)需保持穴位局部皮膚清潔，避免燙傷。
委中穴在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱中間，對(duì)腰背及下肢疼痛有調(diào)節(jié)作用。艾灸此穴可促進(jìn)膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行，改善因經(jīng)絡(luò)不暢引發(fā)的環(huán)跳區(qū)域放射痛。施灸時(shí)建議采用溫和灸法，單次時(shí)間控制在10-15分鐘。
承山穴位于小腿后側(cè)腓腸肌兩肌腹交界凹陷處，常與環(huán)跳穴配伍使用。艾灸該穴位能緩解坐骨神經(jīng)受壓引起的下肢麻木、疼痛，尤其適用于久坐或腰椎病變導(dǎo)致的癥狀。操作時(shí)需注意艾條與皮膚的距離，以局部溫?zé)釤o(wú)灼痛為宜。
艾灸治療期間應(yīng)避免受涼，穿著寬松衣物便于操作。日常可配合熱敷或輕柔按摩疼痛區(qū)域，減少久站久坐等加重癥狀的行為。若疼痛持續(xù)或伴隨下肢無(wú)力、大小便功能障礙等癥狀，須立即就醫(yī)排除腰椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性病變。飲食上適量食用生姜、羊肉等溫補(bǔ)類食物，忌生冷油膩。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于氣血流通。