站久了腳后跟痛可能與足底筋膜炎、跟骨高壓癥、跟腱末端病、骨關(guān)節(jié)炎以及脂肪墊萎縮等原因有關(guān)，建議及時就醫(yī)明確診斷。
一、足底筋膜炎
足底筋膜炎是導致該癥狀的常見原因，可能與長時間站立、行走或足部結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起或久坐后起步時腳跟刺痛，行走幾步后緩解，但長時間站立后疼痛加劇。治療上，可在醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物抗炎鎮(zhèn)痛，配合足底筋膜拉伸、夜間支具等物理治療。若保守治療無效，可考慮沖擊波治療或局部封閉注射。
二、跟骨高壓癥
跟骨高壓癥是由于跟骨內(nèi)壓力增高所致，可能與骨髓腔內(nèi)靜脈淤滯有關(guān)，患者常感到足跟部持續(xù)性、彌漫性酸脹痛，久站或夜間疼痛可能加重。治療重點在于降低骨內(nèi)壓，可遵醫(yī)囑使用改善微循環(huán)的藥物，如邁之靈片，并減少站立負重。跟骨鉆孔減壓術(shù)是一種有效的手術(shù)治療方式。
三、跟腱末端病
跟腱末端病是跟腱在跟骨附著點的慢性勞損性炎癥，通常與運動過度、鞋子不合適有關(guān)，表現(xiàn)為跟腱止點處的疼痛和壓痛，尤其在早晨或活動開始時明顯。治療主要包括充分休息、冰敷、使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等外用抗炎藥，以及進行離心性跟腱拉伸訓練。
四、骨關(guān)節(jié)炎
足跟處的骨關(guān)節(jié)炎可能與既往創(chuàng)傷、年齡增長或長期勞損有關(guān)，常導致關(guān)節(jié)軟骨磨損，引起站立和行走時的疼痛、僵硬感。治療目的在于緩解癥狀和保護關(guān)節(jié)功能，可遵醫(yī)囑服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、依托考昔片等藥物，并配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。嚴重者可能需要關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。
五、脂肪墊萎縮
足跟脂肪墊是天然的緩沖結(jié)構(gòu)，其萎縮多見于老年人或體重驟減者，會導致脂肪墊變薄、彈性下降，使得跟骨在承重時缺乏有效緩沖，從而引發(fā)站立時的疼痛。這屬于生理性退變，治療以緩解癥狀為主，可通過穿戴帶足跟緩沖墊的鞋子、使用矯形鞋墊來分散壓力，減少局部沖擊。
對于站久了腳后跟痛的情況，日常護理至關(guān)重要。應避免長時間站立或行走，選擇鞋底柔軟、有良好支撐和緩沖功能的鞋子，必要時可使用專門的足跟墊。休息時可將腳部抬高，促進血液循環(huán)?；丶液罂捎脺厮菽_，并進行輕柔的足底筋膜按摩和跟腱拉伸。控制體重也能有效減輕足部負荷。如果疼痛持續(xù)不緩解、加重或出現(xiàn)紅腫熱痛等感染跡象，務必及時前往骨科或康復醫(yī)學科就診，通過體格檢查、X光或超聲等明確病因，獲得規(guī)范治療，切勿自行長期服用止痛藥掩蓋病情。