長(zhǎng)期焦慮可能引發(fā)心血管系統(tǒng)損傷、消化功能紊亂、免疫抑制、認(rèn)知功能障礙及精神疾病共病等危害。焦慮持續(xù)存在時(shí)，機(jī)體長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致多系統(tǒng)生理功能異常。

1、心血管系統(tǒng)損傷

長(zhǎng)期焦慮狀態(tài)下交感神經(jīng)過(guò)度興奮，持續(xù)釋放兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)，導(dǎo)致心率增快、血壓升高?？赡苷T發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，增加心肌缺血風(fēng)險(xiǎn)。部分患者會(huì)出現(xiàn)心悸、胸痛等類(lèi)似心絞痛癥狀，長(zhǎng)期未干預(yù)可能進(jìn)展為高血壓或心律失常。

2、消化功能紊亂

焦慮情緒通過(guò)腦腸軸影響胃腸蠕動(dòng)與消化液分泌，常見(jiàn)癥狀包括胃痛、腹脹、腹瀉便秘交替。胃黏膜長(zhǎng)期處于缺血狀態(tài)可能引發(fā)慢性胃炎，腸道菌群失調(diào)會(huì)加重腸易激綜合征。部分患者因進(jìn)食紊亂導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

3、免疫抑制

持續(xù)應(yīng)激反應(yīng)會(huì)抑制淋巴細(xì)胞活性，降低免疫球蛋白分泌水平。表現(xiàn)為反復(fù)呼吸道感染、傷口愈合延遲、帶狀皰疹復(fù)發(fā)等。研究顯示長(zhǎng)期焦慮者接種疫苗后抗體產(chǎn)生率明顯降低。

4、認(rèn)知功能障礙

焦慮導(dǎo)致前額葉皮層血流灌注不足，影響注意力集中和短期記憶?；颊叱３霈F(xiàn)決策困難、工作效率下降，海馬體萎縮可能加速認(rèn)知衰退進(jìn)程。青少年患者可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)能力障礙。

5、精神疾病共病

焦慮障礙與抑郁癥有高度共病性，長(zhǎng)期未治療可能誘發(fā)抑郁發(fā)作。部分患者會(huì)伴隨強(qiáng)迫癥狀或驚恐發(fā)作，嚴(yán)重者可出現(xiàn)解離性障礙。睡眠障礙作為常見(jiàn)并發(fā)癥會(huì)進(jìn)一步加重精神癥狀。

建議長(zhǎng)期焦慮者保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。飲食上增加富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物，避免過(guò)量攝入咖啡因?？蓢L試正念冥想或呼吸訓(xùn)練，癥狀持續(xù)時(shí)應(yīng)及時(shí)至心理科就診，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等抗焦慮藥物，配合認(rèn)知行為治療可獲得更好效果。