得了3毫米的腎結(jié)石通常無須特殊治療，可通過大量飲水、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、藥物治療、體外沖擊波碎石等方式處理。腎結(jié)石可能由代謝異常、尿路梗阻、感染、藥物因素、遺傳等因素引起。
一、大量飲水
每日飲水量建議超過兩千毫升，充足液體攝入能增加尿量，降低尿液中成石物質(zhì)濃度。大量排尿有助于推動(dòng)微小結(jié)石隨尿液自然排出體外，同時(shí)預(yù)防新結(jié)石形成。建議均勻分配飲水時(shí)間，避免短時(shí)間內(nèi)過度飲水。
二、適度運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行跳躍、跑步、跳繩等沖擊性運(yùn)動(dòng)，利用身體震動(dòng)促進(jìn)腎臟內(nèi)微小結(jié)石移動(dòng)。運(yùn)動(dòng)結(jié)合大量飲水可加速結(jié)石通過輸尿管進(jìn)入膀胱過程。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脫水或身體不適。
三、調(diào)整飲食
限制高草酸食物如菠菜、花生攝入，減少高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟食用。適當(dāng)控制鈉鹽和蛋白質(zhì)攝入，增加富含枸櫞酸的水果如檸檬。均衡飲食有助于糾正尿液成分異常，降低結(jié)石復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
四、藥物治療
腎石通顆粒能清熱利濕并促進(jìn)結(jié)石排出，尿石通丸有助于通淋利尿并緩解不適，排石顆?？杉訌?qiáng)輸尿管蠕動(dòng)推動(dòng)結(jié)石下行。這些中成藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行服用。若伴有感染或疼痛，醫(yī)生可能開具抗生素或解痙藥物。
五、體外沖擊波碎石
適用于少數(shù)經(jīng)保守治療無效或出現(xiàn)梗阻癥狀的3毫米腎結(jié)石。該方法利用體外產(chǎn)生的高能沖擊波聚焦粉碎結(jié)石，使碎石隨尿液排出。治療前需完善檢查評估結(jié)石位置和腎功能，治療后可能出現(xiàn)血尿等短暫反應(yīng)。
腎結(jié)石患者日常應(yīng)注意保持良好生活習(xí)慣，每日保證足夠水分?jǐn)z入，避免長時(shí)間憋尿。根據(jù)結(jié)石成分分析結(jié)果個(gè)性化調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高嘌呤和高草酸食物。定期進(jìn)行泌尿系統(tǒng)超聲檢查監(jiān)測結(jié)石變化，出現(xiàn)劇烈腰痛、血尿或發(fā)熱時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉控制體重，避免濫用補(bǔ)充劑或藥物。