白發(fā)可能由遺傳、自然衰老、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病等因素引起。主要有遺傳因素、黑色素合成減少、維生素B12缺乏、長期精神緊張、甲狀腺功能異常等。
1、遺傳因素
部分人群在青少年時期即出現(xiàn)白發(fā)，與家族遺傳基因相關(guān)。這類白發(fā)通常無法逆轉(zhuǎn)，但可通過染發(fā)劑遮蓋。日?？蛇m當增加黑芝麻、核桃等富含酪氨酸的食物，有助于維持毛囊黑色素細胞功能。
2、黑色素合成減少
隨著年齡增長，毛囊中黑色素細胞活性逐漸降低，導致頭發(fā)變白。這是自然衰老現(xiàn)象，多見于40歲以上人群。補充銅元素有助于酪氨酸酶活性維持，可適量食用牡蠣、動物肝臟等含銅食物。
3、維生素B12缺乏
長期素食或胃腸吸收障礙可能導致維生素B12不足，影響紅細胞生成和神經(jīng)功能，間接導致白發(fā)。血清維生素B12檢測可明確診斷，缺乏者需遵醫(yī)囑服用維生素B12片或注射劑，同時增加蛋奶制品攝入。
4、長期精神緊張
持續(xù)焦慮、壓力會促使腎上腺素分泌增加，消耗大量酪氨酸并產(chǎn)生氧化應激，加速黑素細胞凋亡。表現(xiàn)為短期內(nèi)白發(fā)驟增，常見于高強度工作者。通過冥想、運動等方式緩解壓力后，部分白發(fā)可能復黑。
5、甲狀腺功能異常
甲狀腺功能減退或亢進均可能干擾毛囊代謝周期，導致早發(fā)性白發(fā)。常伴隨脫發(fā)、皮膚干燥等癥狀，需通過甲狀腺功能檢查確診。治療原發(fā)病后，部分患者白發(fā)情況可改善，如遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)甲狀腺功能。
預防白發(fā)需保持均衡飲食，重點補充優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素及銅鐵鋅等微量元素，避免過度燙染損傷毛囊。每日梳頭按摩頭皮促進血液循環(huán)，保證7-8小時睡眠。若白發(fā)伴隨體重驟變、乏力等癥狀，建議及時就診排查甲狀腺疾病、白癜風等病理性因素。青少年突發(fā)大量白發(fā)需檢查血清鐵蛋白、維生素水平，必要時在醫(yī)生指導下進行營養(yǎng)干預。