止汗可以嘗試按壓或針灸復(fù)溜穴、合谷穴、足三里穴、陰郄穴、后溪穴等穴位。

一、復(fù)溜穴

復(fù)溜穴是足少陰腎經(jīng)的經(jīng)穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。中醫(yī)理論認(rèn)為，腎主水液，復(fù)溜穴具有補(bǔ)腎益氣、固表止汗的功效。對(duì)于因腎陰虧虛、陰虛火旺引起的夜間盜汗、潮熱汗出等癥狀，刺激該穴位有一定輔助改善作用。可以采用指腹按壓的方式，每次按壓3-5分鐘，以局部感到酸脹為宜。

二、合谷穴

合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴，位于手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)。該穴位有疏風(fēng)解表、清熱瀉火、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)的作用。對(duì)于外感風(fēng)熱或陽(yáng)明熱盛導(dǎo)致的多汗，特別是頭面部出汗過(guò)多的情況，刺激合谷穴可以幫助清熱止汗。日?？捎媚粗赴磯簩?duì)側(cè)合谷穴，力度適中，持續(xù)數(shù)分鐘。

三、足三里穴

足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，位于小腿外側(cè)，犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。此穴是強(qiáng)壯保健要穴，能健脾和胃、補(bǔ)中益氣、固表斂汗。對(duì)于脾氣虛弱、衛(wèi)表不固所致的自汗，即白天不因勞累、炎熱而自然汗出，活動(dòng)后尤甚者，艾灸或按壓足三里穴有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善出汗癥狀。

四、陰郄穴

陰郄穴是手少陰心經(jīng)的郄穴，位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上0.5寸，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣。該穴位擅長(zhǎng)治療心系病癥，具有清心火、養(yǎng)心陰、除煩止汗的功效。對(duì)于心陰不足、心火偏亢引起的心煩、失眠、夜間盜汗或手心出汗，刺激陰郄穴可以起到一定的調(diào)理效果?？捎弥讣恻c(diǎn)按，感到輕微酸麻即可。

五、后溪穴

后溪穴是手太陽(yáng)小腸經(jīng)的輸穴，也是八脈交會(huì)穴之一，通督脈。該穴位于手掌尺側(cè)，微握拳時(shí)，小指本節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。后溪穴能通調(diào)督脈陽(yáng)氣，對(duì)于營(yíng)衛(wèi)不和、表虛不固導(dǎo)致的全身性多汗有一定調(diào)節(jié)作用。同時(shí)，刺激此穴對(duì)緩解伴隨出汗的肩頸背部緊張也有幫助?？蓪⑹种糜谧姥兀昧硪皇帜粗戈P(guān)節(jié)頂壓該穴。

穴位刺激作為輔助調(diào)理多汗的方法，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見到一定效果。進(jìn)行穴位按壓時(shí)力度應(yīng)均勻柔和，以耐受為度，避免暴力。如果多汗癥狀嚴(yán)重，影響到日常生活，或伴有心悸、消瘦、發(fā)熱等其他不適，可能提示存在甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病、結(jié)核感染或自主神經(jīng)功能紊亂等病理情況，須及時(shí)就醫(yī)，由中醫(yī)師或西醫(yī)相關(guān)科室醫(yī)生明確診斷。日常生活中，應(yīng)注意保持皮膚清潔干燥，選擇透氣性好的棉質(zhì)衣物，避免辛辣刺激性食物和情緒過(guò)度激動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)以調(diào)和氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。