肱二頭肌酸痛可能由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損、肌腱炎、頸椎病、肩關(guān)節(jié)撞擊綜合征等原因引起，可通過(guò)休息冷敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)損傷
劇烈運(yùn)動(dòng)或突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可能導(dǎo)致肱二頭肌拉傷或撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛和活動(dòng)受限。急性期應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，48小時(shí)后可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)需就醫(yī)排除肌腱斷裂。
2、肌肉勞損
長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作如舉重物會(huì)引起肌肉慢性勞損，伴隨僵硬感和鈍痛。建議調(diào)整工作姿勢(shì)，每小時(shí)做5分鐘拉伸，使用扶他林軟膏局部涂抹緩解癥狀。
3、肌腱炎
肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎癥多因過(guò)度使用導(dǎo)致，疼痛集中于肩前部且夜間加重?？勺襻t(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑，配合超聲波治療改善局部炎癥。
4、頸椎病
頸神經(jīng)根受壓時(shí)可能放射至上肢，表現(xiàn)為酸痛伴麻木感。需通過(guò)頸椎MRI確診，治療包括甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、頸椎牽引等。
5、肩關(guān)節(jié)撞擊綜合征
肩峰下結(jié)構(gòu)異常摩擦?xí)?dǎo)致肱二頭肌肌腱損傷，典型表現(xiàn)為上舉60-120度時(shí)疼痛。輕者可注射玻璃酸鈉，重者需行關(guān)節(jié)鏡下滑囊清理術(shù)。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免單側(cè)肢體過(guò)度負(fù)重，工作間隙做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和肩部環(huán)繞。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入促進(jìn)肌肉修復(fù)，如雞蛋、魚(yú)肉等，每日保證1500毫升飲水加速代謝廢物排出。若休息3天后疼痛未緩解或出現(xiàn)皮膚淤青、關(guān)節(jié)彈響等異常癥狀，建議及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。