跖骨骨折后一般需要4-8周才能逐步恢復(fù)負(fù)重，具體時(shí)間與骨折類型、愈合情況等因素有關(guān)。
跖骨骨折的恢復(fù)時(shí)間主要取決于骨折的嚴(yán)重程度和個(gè)體差異。對于無移位的穩(wěn)定性骨折，通常4-6周后可開始部分負(fù)重，初期需借助拐杖或支具分散壓力，避免完全承重。此時(shí)骨痂初步形成，但強(qiáng)度不足，過早負(fù)重可能導(dǎo)致骨折線移位。隨著康復(fù)訓(xùn)練推進(jìn)，6-8周后可過渡到完全負(fù)重，但仍需觀察是否有疼痛或腫脹等異常反應(yīng)。若骨折涉及關(guān)節(jié)面或伴有軟組織損傷，恢復(fù)期可能延長至8-12周?？祻?fù)期間應(yīng)定期復(fù)查X線，確認(rèn)骨愈合進(jìn)展后再調(diào)整負(fù)重計(jì)劃。
建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化康復(fù)方案，初期可進(jìn)行非負(fù)重的踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防肌肉萎縮，后期逐步增加抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)足部穩(wěn)定性。飲食上注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，避免吸煙飲酒影響愈合。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或負(fù)重后腫脹加劇，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。