寶寶枕頭的高度一般以1-3厘米為宜，具體需根據(jù)年齡和發(fā)育情況調(diào)整。新生兒無須使用枕頭，1歲后可選擇低矮、透氣的定型枕。
新生兒脊柱呈C形彎曲，平躺時頭部與軀干自然對齊，使用枕頭可能壓迫頸椎或影響呼吸。1-3個月時可折疊毛巾墊于頭頸部，厚度不超過1厘米。3-12個月建議使用1-2厘米高的透氣枕芯，確保頭部不會過度前傾。1-3歲幼兒可選擇2-3厘米高度的枕頭，枕面寬度需略大于肩寬，避免翻身時頭部懸空。枕芯材質(zhì)優(yōu)先考慮乳膠、蕎麥殼等支撐性好且不易過敏的材料，定期暴曬保持干燥清潔。
家長需觀察寶寶睡眠時是否出現(xiàn)呼吸不暢、頻繁翻身或頸部出汗等情況，及時調(diào)整枕頭高度。避免使用羽絨、記憶棉等過軟材質(zhì)，防止口鼻陷入引發(fā)窒息風(fēng)險。睡眠姿勢建議仰臥與側(cè)臥交替，枕頭高度以能維持頸椎自然曲度為標(biāo)準(zhǔn)。若發(fā)現(xiàn)寶寶習(xí)慣性枕臂或趴睡，需檢查枕頭是否合適，必要時咨詢兒科醫(yī)生評估脊柱發(fā)育狀況。