耳鳴恢復時間通常為1-3個月，具體時間與病因、個體差異等因素有關。
耳鳴持續(xù)時間較短時，可能與疲勞、噪聲暴露等生理性因素相關，這類情況通常在1-2周內(nèi)自行緩解。若耳鳴持續(xù)超過1周，需考慮神經(jīng)性耳鳴、中耳炎等病理性因素，恢復時間可能延長至1-3個月。梅尼埃病、聽神經(jīng)瘤等疾病引起的耳鳴，可能需3個月以上治療周期。年齡較大或合并高血壓、糖尿病的患者，恢復速度可能較慢。部分患者耳鳴可能轉為慢性，需長期管理。
耳鳴患者應避免長時間處于嘈雜環(huán)境，減少耳機使用時間，控制每日咖啡因攝入量不超過200毫克。保持規(guī)律作息，睡前可用40攝氏度溫水泡腳10-15分鐘。飲食注意補充富含鋅元素的食物如牡蠣、核桃，每周食用2-3次深海魚類。避免用力擤鼻涕或潛水等可能影響耳壓的行為，洗頭時防止污水進入耳道。若耳鳴伴隨眩暈、聽力下降等癥狀，應及時到耳鼻喉科就診。