吃巧克力不會直接讓人變聰明，但適量食用可能對大腦功能有輕微促進作用。
巧克力中的可可含有黃烷醇等抗氧化成分，可能通過改善腦部血流和神經(jīng)可塑性對認知功能產(chǎn)生積極影響。黑巧克力中可可含量較高，其潛在益處相對更明顯。但這類作用需要長期規(guī)律攝入且效果有限，不能替代健康飲食和腦力訓(xùn)練。巧克力中的糖分和脂肪含量較高，過量食用可能導(dǎo)致體重增加或血糖波動，反而影響專注力。目前尚無高質(zhì)量證據(jù)表明巧克力能顯著提升智商或?qū)W習能力。
建議將巧克力作為均衡飲食的組成部分，優(yōu)先選擇可可含量70%以上的黑巧克力，每日攝入量控制在20-30克。保持充足睡眠、規(guī)律運動以及富含omega-3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)的飲食，配合認知訓(xùn)練更能有效維持大腦健康。兒童和糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入，避免將巧克力視為益智食品而過度依賴。