孕婦適量補(bǔ)充DHA有助于胎兒大腦發(fā)育，但不能直接讓寶寶變聰明。DHA是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素，主要通過促進(jìn)神經(jīng)元生長和突觸形成來支持腦部發(fā)育。胎兒智力受遺傳、環(huán)境、教育等多因素影響，DHA僅是其中一環(huán)。
DHA屬于ω-3不飽和脂肪酸，是構(gòu)成胎兒腦細(xì)胞膜的主要成分。孕期補(bǔ)充DHA能幫助增加胎兒腦容量，改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能。研究顯示，足量DHA攝入與兒童后期認(rèn)知能力評分存在一定相關(guān)性，但個體差異較大。建議孕婦通過深海魚類、藻類或醫(yī)生指導(dǎo)的補(bǔ)充劑獲取DHA，每日攝入量控制在200-300毫克。
過量補(bǔ)充DHA可能增加出血風(fēng)險，干擾其他營養(yǎng)素吸收。部分孕婦可能出現(xiàn)胃腸不適或魚腥味反流。選擇DHA補(bǔ)充劑時應(yīng)注意避免含重金屬污染的產(chǎn)品，對魚類過敏者可選藻油來源。孕期營養(yǎng)需全面均衡，單靠DHA無法決定智力水平，需配合蛋白質(zhì)、葉酸、鐵等營養(yǎng)素協(xié)同作用。
孕婦應(yīng)保持多樣化飲食，每周食用2-3次低汞魚類如三文魚、沙丁魚。若選擇補(bǔ)充劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用并定期評估營養(yǎng)狀況。胎兒智力發(fā)育關(guān)鍵期持續(xù)至出生后2歲，哺乳期也需保證DHA攝入。建議通過正規(guī)產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，避免盲目追求單一營養(yǎng)素補(bǔ)充。