胃腸不好老是放屁可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、藥物治療、腹部按摩、中醫(yī)調(diào)理等方式改善?？赡芘c飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥、西蘭花等產(chǎn)氣食物攝入，避免碳酸飲料和咀嚼口香糖。增加燕麥、糙米等富含膳食纖維的食物，幫助胃腸蠕動(dòng)。每日少量多餐，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。
2、補(bǔ)充益生菌
可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等調(diào)節(jié)腸道菌群。益生菌能抑制產(chǎn)氣菌過度繁殖，改善腹脹排氣癥狀。建議與溫水或37℃以下牛奶同服，避免與抗生素同時(shí)使用。
3、藥物治療
胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片可促進(jìn)胃排空，減少氣體蓄積。消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊?guī)椭纸怆y消化食物。腸易激綜合征患者可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道功能。
4、腹部按摩
順時(shí)針按摩臍周能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，每天2次，每次5分鐘。按摩前可熱敷腹部10分鐘，溫度保持在40℃左右。避免飯后立即按摩，需間隔1小時(shí)以上。
5、中醫(yī)調(diào)理
脾虛氣滯者可服用香砂六君丸，肝胃不和者適用柴胡疏肝散。艾灸足三里、中脘穴每次15分鐘，隔日1次。需由中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。
日常避免久坐，建議每天步行30分鐘以上促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。注意記錄飲食與排氣情況，幫助識(shí)別敏感食物。癥狀持續(xù)2周以上或伴隨體重下降、便血時(shí)，需及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡檢查。保持規(guī)律作息，睡前3小時(shí)避免進(jìn)食，可抬高床頭15厘米減少夜間脹氣。