雙腿酸痛可能由過度運(yùn)動(dòng)、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起。建議根據(jù)具體病因采取針對(duì)性治療，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

1、過度運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間跑步、登山或突然增加運(yùn)動(dòng)量可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)雙腿酸痛。通常表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)內(nèi)酸痛加劇，伴隨肌肉僵硬感?？赏ㄟ^熱敷、按摩及適當(dāng)休息緩解，避免短期內(nèi)重復(fù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

2、缺鈣

鈣離子缺乏會(huì)影響神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)，出現(xiàn)雙腿隱痛或痙攣，夜間癥狀可能加重。日?？稍黾优Ｄ獭⒍怪破返雀缓}的食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣劑。

3、腰椎間盤突出

腰椎神經(jīng)根受壓時(shí)，疼痛可放射至雙腿，常伴隨腰部僵硬、下肢麻木?？赡芘c久坐、重體力勞動(dòng)有關(guān)。需通過腰椎MRI確診，治療包括甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)、塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。

4、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，表現(xiàn)為雙腿酸脹、沉重感，久站后癥狀明顯?？纱┐麽t(yī)用彈力襪改善循環(huán)，藥物如地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊可減輕癥狀，嚴(yán)重者需靜脈射頻消融術(shù)。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫反應(yīng)引發(fā)關(guān)節(jié)滑膜炎，常見膝關(guān)節(jié)對(duì)稱性疼痛伴晨僵。可能與鏈球菌感染相關(guān)，需檢測(cè)抗O抗體。治療常用雙氯芬酸鈉緩釋片、來氟米特片控制炎癥，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。

日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘促進(jìn)血液循環(huán)；運(yùn)動(dòng)前后做好熱身及拉伸；飲食中增加富含維生素D的魚類和蛋類，幫助鈣吸收；睡眠時(shí)可用枕頭墊高下肢減輕靜脈壓力。若酸痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫、發(fā)熱等癥狀，建議盡早就醫(yī)排查病因。