雙腿酸痛可能與過度運(yùn)動(dòng)、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肌肉僵硬、關(guān)節(jié)腫脹、行走困難等癥狀。
1、過度運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間跑步、登山或進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。建議減少運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)熱敷并補(bǔ)充電解質(zhì)。
2、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮，長(zhǎng)期攝入不足易引發(fā)抽筋和酸痛?？赏ㄟ^牛奶、豆腐等食物補(bǔ)鈣，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片。
3、腰椎間盤突出
神經(jīng)根受壓時(shí)疼痛可放射至下肢，常伴有麻木感。需避免久坐，可配合甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀。
4、下肢靜脈曲張
靜脈回流受阻會(huì)導(dǎo)致小腿脹痛，站立時(shí)加重。穿戴醫(yī)用彈力襪有助于改善循環(huán)，嚴(yán)重時(shí)需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
免疫異常引發(fā)的關(guān)節(jié)炎癥多呈對(duì)稱性疼痛，晨起僵硬明顯。常用雙氯芬酸鈉緩釋片、來氟米特片控制病情發(fā)展。
日常應(yīng)注意腿部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，睡眠時(shí)可用枕頭墊高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上增加富含維生素D的深海魚和蛋類，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若酸痛持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、皮膚變色等癥狀，應(yīng)及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診。