血糖高可能會(huì)引起失眠。血糖異常波動(dòng)可能通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)、激素分泌或引發(fā)不適癥狀間接干擾睡眠。
血糖水平持續(xù)偏高時(shí)，可能因多尿、口渴等不適癥狀導(dǎo)致夜間頻繁起夜或飲水，直接打斷睡眠連續(xù)性。高血糖狀態(tài)下血液滲透壓升高，可能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮性，使人難以進(jìn)入深度睡眠階段。長(zhǎng)期高血糖還可能損傷自主神經(jīng)功能，導(dǎo)致調(diào)節(jié)睡眠-覺(jué)醒周期的生物鐘紊亂。
部分患者因高血糖誘發(fā)周?chē)窠?jīng)病變，出現(xiàn)肢體麻木、刺痛等異常感覺(jué)，夜間平臥時(shí)癥狀加重進(jìn)而影響入睡。糖尿病合并抑郁癥或焦慮癥的概率較高，這些心理因素也是失眠的常見(jiàn)誘因。少數(shù)情況下，高血糖危象如糖尿病酮癥酸中毒可能引發(fā)嚴(yán)重失眠，但這種情況通常伴隨明顯嘔吐、腹痛等其他癥狀。
建議血糖異常者每日監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，避免睡前3小時(shí)進(jìn)食高糖食物，保持臥室環(huán)境黑暗安靜?？蓢L試溫水泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè)等放松方式促進(jìn)入睡，若失眠持續(xù)2周以上或伴隨心悸、消瘦等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常飲食注意選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，適當(dāng)補(bǔ)充富含色氨酸的小米、香蕉等食物有助于改善睡眠質(zhì)量。