一般男性性生活一次持續(xù)2-6分鐘屬于常見范圍，具體時間受心理狀態(tài)、身體狀況、年齡等因素影響。
性生活的持續(xù)時間存在個體差異，多數(shù)健康男性從陰莖插入陰道至射精的時長集中在2-6分鐘。年輕男性可能因性興奮度較高而時間較短，隨著年齡增長，經(jīng)驗積累和神經(jīng)敏感度變化可能使時間延長。伴侶間的配合度、環(huán)境舒適度以及前戲充分性也會顯著影響實際體驗時長。部分男性通過針對性訓(xùn)練或醫(yī)療干預(yù)可適度延長，但過度追求時間可能造成心理壓力。若持續(xù)不足1分鐘或反復(fù)出現(xiàn)控制困難，需考慮早泄可能。
建議男性保持規(guī)律作息和適度運動，避免過度焦慮或疲勞。均衡飲食有助于維持激素水平穩(wěn)定，深海魚、堅果等食物中的鋅元素對性功能有積極作用。伴侶間應(yīng)加強(qiáng)溝通，避免將時間作為唯一評價標(biāo)準(zhǔn)。若存在持續(xù)性時間過短或伴隨勃起障礙，建議到泌尿外科或男科就診評估，排除糖尿病、前列腺炎等潛在疾病因素。日?？蓢L試凱格爾運動增強(qiáng)盆底肌控制力，但無須盲目使用延時藥物或器械。