5個(gè)半月的寶寶可以嘗試添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多的原則，初次添加應(yīng)選擇單一食材，觀察3-5天無過敏反應(yīng)后再引入新食物。

1、米粉

強(qiáng)化鐵米粉是寶寶首選的輔食，其質(zhì)地細(xì)膩易消化，且富含鐵元素，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。初次沖泡時(shí)建議按1：10比例稀釋成流質(zhì)狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。選擇原味米粉避免添加糖分，每日喂食1-2次，每次1-2勺為宜。家長需注意觀察寶寶排便情況及皮膚反應(yīng)。

2、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合作為早期輔食，其富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。制作時(shí)需徹底蒸熟后研磨成糊狀，初次添加每次約5克。西藍(lán)花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸后再加工。蔬菜泥應(yīng)與米粉混合喂食，避免單獨(dú)食用刺激腸胃。若出現(xiàn)綠便屬正?，F(xiàn)象，但持續(xù)腹瀉需暫停。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為補(bǔ)充，需選擇成熟果實(shí)去皮去核后研磨。水果中天然果糖可能引起大便變軟，建議每日不超過20克，安排在兩次喂奶之間。柑橘類、芒果等易致敏水果應(yīng)延后添加。家長需注意現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免氧化變質(zhì)，冷藏保存不超過2小時(shí)。

4、肉泥

雞胸肉泥、豬里脊泥等優(yōu)質(zhì)蛋白來源可在適應(yīng)蔬菜后引入，需徹底煮熟后打成細(xì)膩肉糜。紅肉富含血紅素鐵，每周可添加2-3次，每次5-8克。加工時(shí)可加入少量母乳或配方奶調(diào)節(jié)稠度。初次嘗試后需觀察3天，出現(xiàn)濕疹或嘔吐應(yīng)立即停止。肉泥應(yīng)與富含維生素C的蔬菜搭配促進(jìn)鐵吸收。

5、蛋黃

從1/8個(gè)煮熟的蛋黃開始嘗試，研磨后混入米糊。蛋黃含卵磷脂和維生素D，但蛋白需滿1歲后添加。適應(yīng)后每周可增至半個(gè)蛋黃，注意觀察皮疹或消化道反應(yīng)。膽固醇過敏體質(zhì)的寶寶應(yīng)謹(jǐn)慎添加，出現(xiàn)蕁麻疹需及時(shí)就醫(yī)。蛋黃不宜與含草酸的蔬菜同食，避免影響營養(yǎng)吸收。

添加輔食期間應(yīng)保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物需記錄飲食日記，關(guān)注排便、皮膚和睡眠變化。制作輔食前家長需徹底清潔雙手和器具，避免生熟交叉污染。出現(xiàn)持續(xù)拒食、嘔吐、血便等異常情況應(yīng)立即停止輔食并就醫(yī)。輔食溫度應(yīng)接近體溫，喂食時(shí)讓寶寶坐直避免嗆咳，使用軟頭勺保護(hù)牙齦。6月齡后可逐步引入手指食物鍛煉咀嚼能力，但需在成人監(jiān)護(hù)下進(jìn)食。