經(jīng)期一般可以吃草莓，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。草莓富含維生素C和膳食纖維，對緩解經(jīng)期不適有一定幫助。
草莓含有豐富的維生素C，能夠幫助增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，對預(yù)防經(jīng)期貧血有一定作用。草莓中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘癥狀。草莓還含有多種抗氧化物質(zhì)，可以幫助減輕經(jīng)期身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)。草莓中的水分含量較高，適量食用有助于維持身體水分平衡。草莓屬于低糖水果，對血糖影響較小，適合經(jīng)期女性食用。
經(jīng)期飲食需注意保持營養(yǎng)均衡，除草莓外還可適量食用其他新鮮水果蔬菜。避免食用生冷刺激食物，注意腹部保暖，適當(dāng)休息。如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。