突然渾身疼可能與過度勞累、電解質(zhì)紊亂、上呼吸道感染、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛綜合征等因素有關(guān)，可通過休息補(bǔ)液、抗感染治療、免疫調(diào)節(jié)等方式緩解。

1、過度勞累

劇烈運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間體力勞動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為全身肌肉酸痛伴乏力。建議臥床休息1-2天，局部熱敷配合輕度拉伸，通常48小時(shí)內(nèi)癥狀可自行緩解。若出現(xiàn)醬油色尿需警惕橫紋肌溶解，應(yīng)立即就醫(yī)。

2、電解質(zhì)紊亂

大量出汗或腹瀉后鈉鉀丟失會(huì)引起全身肌肉痙攣性疼痛，常伴隨惡心、心悸等癥狀?？赏ㄟ^口服補(bǔ)液鹽補(bǔ)充電解質(zhì)，日常可適量飲用含鉀的椰子水或香蕉等食物。嚴(yán)重低鉀血癥需靜脈補(bǔ)鉀治療。

3、上呼吸道感染

流感病毒等病原體感染可導(dǎo)致全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛，多伴有發(fā)熱、咽痛等癥狀。確診后可遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊、連花清瘟顆粒等抗病毒藥物，發(fā)熱時(shí)可用對(duì)乙酰氨基酚片退熱。需注意與其他患者隔離。

4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫異常引發(fā)的對(duì)稱性關(guān)節(jié)疼痛可放射至全身，晨僵超過1小時(shí)是典型特征。甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥需長期服用，疼痛發(fā)作期可短期使用塞來昔布膠囊控制炎癥。日常需避免關(guān)節(jié)受涼。

5、纖維肌痛綜合征

中樞神經(jīng)敏感化會(huì)導(dǎo)致廣泛性肌肉壓痛，常見于壓力過大人群。普瑞巴林膠囊、度洛西汀腸溶片等神經(jīng)調(diào)節(jié)藥物可改善癥狀，配合認(rèn)知行為治療和低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)效果更佳。需保持規(guī)律作息。

突發(fā)全身疼痛期間應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，每日保證7-8小時(shí)睡眠，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉等促進(jìn)肌肉修復(fù)。持續(xù)3天未緩解或伴隨高熱、皮疹等癥狀時(shí)，需及時(shí)到風(fēng)濕免疫科或感染科就診，完善血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等檢查明確病因。疼痛部位可局部使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀，但避免長期依賴止痛藥物。