女人肩膀痛可能與肩周炎、頸椎病、肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、心臟疾病等因素有關(guān)。肩周炎多表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，頸椎病常伴隨頸部僵硬，肌肉勞損多由過(guò)度使用引起，骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致骨骼脆弱，心臟疾病引發(fā)的牽涉痛需警惕。
1、肩周炎
肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織慢性炎癥，常見(jiàn)于40-60歲女性，可能與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良或肩部受寒有關(guān)。典型癥狀為夜間痛和抬臂困難，可通過(guò)熱敷、康復(fù)訓(xùn)練緩解，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
2、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病易引起放射性肩痛，常伴有手指麻木。長(zhǎng)期低頭工作或睡姿不當(dāng)是誘因，需通過(guò)頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療，嚴(yán)重者可能需要頸前路減壓術(shù)。
3、肌肉勞損
提重物或重復(fù)動(dòng)作導(dǎo)致的岡上肌、斜方肌損傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)時(shí)疼痛加重。建議休息配合局部按摩，疼痛明顯時(shí)可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏。
4、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素下降加速骨量流失，可能引發(fā)肩部隱痛甚至骨折。需進(jìn)行骨密度檢測(cè)，補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，配合陽(yáng)光照射促進(jìn)鈣吸收。
5、心臟疾病
心肌缺血時(shí)疼痛可放射至左肩，尤其更年期女性易被忽視。若伴隨胸悶氣短，應(yīng)立即進(jìn)行心電圖檢查，排除心絞痛可能，不可盲目按肩痛處理。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)背包過(guò)重，使用電腦時(shí)保持屏幕與視線平齊，睡眠選擇高度適中的枕頭?？蛇M(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等肩部功能鍛煉，疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或夜間痛醒需及時(shí)就診骨科或疼痛科。更年期女性建議每年檢測(cè)骨密度，有心血管風(fēng)險(xiǎn)因素者需定期監(jiān)測(cè)血壓血脂。