下午一般可以喝姜棗茶，有助于驅(qū)寒暖胃、緩解疲勞，但胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用。
姜棗茶由生姜和紅棗熬煮而成，生姜中的姜辣素能促進血液循環(huán)，紅棗富含鐵元素和維生素C，兩者結(jié)合可改善手腳冰涼、氣血不足的情況。下午人體代謝減緩，飲用溫?zé)岬慕獥棽枘軒椭嵘裥涯X，尤其適合長期伏案工作或受涼后的人群。飲用時建議避開空腹時段，以免刺激胃黏膜，可搭配少量堅果或全麥面包以減緩對胃腸的刺激。若存在陰虛火旺體質(zhì)如經(jīng)?？诟缮嘣?、易長痘，則需減少飲用頻率，避免加重內(nèi)熱癥狀。
少數(shù)情況下，如正在服用抗凝血藥物如華法林鈉片或存在胃潰瘍活動期，姜棗茶中的活性成分可能與藥物相互作用或刺激潰瘍面，此類人群應(yīng)咨詢醫(yī)生后再飲用。糖尿病患者也需注意紅棗的含糖量，避免血糖波動。
日常飲用姜棗茶可選擇午后2-3點陽氣較盛時，每次200-300毫升為宜，連續(xù)飲用不超過5天。體質(zhì)偏熱者可添加少許菊花或金銀花平衡溫性，飲用后若出現(xiàn)胃部灼熱感或口腔潰瘍加重，應(yīng)立即停用。儲存時須密封冷藏避免變質(zhì)，隔夜茶因可能滋生細(xì)菌不建議再飲用。特殊人群如孕婦、哺乳期女性或術(shù)后恢復(fù)期患者，飲用前建議先進行中醫(yī)體質(zhì)辨識。