胎兒腹圍偏小可能與胎盤功能不足、母體營養(yǎng)不良或妊娠并發(fā)癥有關，建議孕婦在醫(yī)生指導下調整飲食結構，適量增加優(yōu)質蛋白、復合碳水化合物及維生素攝入，必要時需結合臨床干預。
1、優(yōu)質蛋白
孕婦可每日攝入雞蛋、魚肉、瘦肉等動物性蛋白，搭配豆?jié){、豆腐等植物蛋白。優(yōu)質蛋白有助于胎兒組織發(fā)育，改善胎盤血流灌注。需注意避免過量攝入紅肉，防止鐵元素吸收過剩。
2、復合碳水化合物
選擇全麥面包、燕麥、糙米等低升糖指數(shù)主食，持續(xù)提供能量并促進胰島素敏感。每日主食攝入量應占全天熱量50%-60%，分5-6次少量進食更利于營養(yǎng)吸收。
3、必需脂肪酸
每周食用2-3次深海魚類如三文魚，補充DHA和EPA。堅果類食物如核桃可提供α-亞麻酸，建議每日攝入15-20克。脂肪酸對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育具有關鍵作用。
4、鐵元素補充
動物肝臟、菠菜、紅莧菜等富含血紅素鐵的食物每周攝入3-4次，搭配維生素C含量高的柑橘類水果促進吸收。嚴重缺鐵時需遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵口服液等補鐵制劑。
5、鈣與維生素D
每日飲用300-500毫升牛奶或酸奶，配合曬太陽20分鐘促進維生素D合成。必要時可選用碳酸鈣D3片，但須監(jiān)測血鈣濃度防止過量。
除針對性營養(yǎng)補充外，孕婦應保持每日8小時睡眠，避免長時間站立或劇烈運動，每周進行3-4次低強度有氧運動如孕婦瑜伽。定期進行胎心監(jiān)護和超聲檢查，若腹圍增長持續(xù)滯后需排除胎兒生長受限等病理因素，必要時住院進行靜脈營養(yǎng)支持治療。