經(jīng)常胃酸胃疼可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、熱敷腹部、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃酸胃疼可能與飲食不當(dāng)、胃食管反流、胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
避免進(jìn)食辛辣刺激、油膩、過酸或過甜的食物，如辣椒、油炸食品、柑橘類水果等。選擇清淡易消化的食物，如小米粥、饅頭、蘇打餅干等，少量多餐。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。餐后1-2小時(shí)內(nèi)不要立即平臥，可適當(dāng)散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
2、規(guī)律作息
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。睡前2-3小時(shí)避免進(jìn)食，睡覺時(shí)可將床頭抬高15-20厘米。戒煙限酒，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品的攝入。保持情緒穩(wěn)定，避免長(zhǎng)期精神緊張或焦慮。
3、熱敷腹部
出現(xiàn)胃部不適時(shí)，可用40-45℃的熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷有助于放松胃部肌肉，緩解痙攣性疼痛。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷后可順時(shí)針輕柔按摩腹部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
4、藥物治療
若癥狀持續(xù)不緩解，可遵醫(yī)囑使用抑酸藥物如奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片，或胃黏膜保護(hù)劑如鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠。伴有胃痙攣時(shí)可使用解痙藥如顛茄片。幽門螺桿菌感染者需進(jìn)行規(guī)范的四聯(lián)療法根除治療。
5、就醫(yī)檢查
若胃酸胃疼反復(fù)發(fā)作或伴有嘔血、黑便、消瘦等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行胃鏡檢查，明確是否存在胃潰瘍、胃炎或腫瘤等器質(zhì)性疾病。根據(jù)檢查結(jié)果制定針對(duì)性治療方案，不可自行長(zhǎng)期服用抑酸藥物掩蓋病情。
日常應(yīng)注意保持飲食衛(wèi)生，避免進(jìn)食不潔或變質(zhì)食物。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)胃腸功能。天氣變化時(shí)注意胃部保暖，避免受涼。記錄飲食與癥狀的關(guān)系，幫助識(shí)別誘發(fā)因素。癥狀加重或持續(xù)超過2周應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診，完善相關(guān)檢查。