血壓突然升高可通過保持鎮(zhèn)靜、調(diào)整體位、監(jiān)測血壓、服用應(yīng)急藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。血壓突然升高可能與情緒波動(dòng)、藥物影響、飲食不當(dāng)、疾病因素、環(huán)境刺激等原因有關(guān)。
1、保持鎮(zhèn)靜
情緒緊張會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。應(yīng)立即停止活動(dòng)，閉目深呼吸，避免情緒激動(dòng)?？蓢L試聽輕音樂或冥想幫助放松，避免與他人發(fā)生爭執(zhí)。
2、調(diào)整體位
立即采取半臥位或坐位，雙腿自然下垂。避免平躺以免增加回心血量，也不要突然站立以防體位性低血壓。保持環(huán)境安靜，解開領(lǐng)口、腰帶等束縛物。
3、監(jiān)測血壓
使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)重復(fù)測量2-3次，間隔5分鐘。記錄每次測量的收縮壓和舒張壓數(shù)值，觀察變化趨勢(shì)。避免在測量時(shí)說話或移動(dòng)手臂。
4、服用應(yīng)急藥物
高血壓患者可舌下含服醫(yī)生開具的應(yīng)急降壓藥，如硝苯地平片。未確診者切勿自行用藥，藥物過敏者禁用。服藥后需繼續(xù)監(jiān)測血壓，觀察是否出現(xiàn)面色潮紅、頭痛等不良反應(yīng)。
5、及時(shí)就醫(yī)
若收縮壓持續(xù)超過180mmHg或伴隨劇烈頭痛、視物模糊、胸痛等癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話。就醫(yī)時(shí)攜帶日常用藥記錄，向醫(yī)生詳細(xì)描述血壓升高前的飲食、活動(dòng)及服藥情況。
日常應(yīng)注意低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過5克，避免腌制食品。保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。戒煙限酒，定期監(jiān)測血壓并記錄。遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，不可擅自調(diào)整劑量。天氣變化時(shí)注意保暖，避免寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮。保持情緒穩(wěn)定，可通過正念訓(xùn)練等方式緩解壓力。