產(chǎn)后大便干硬排便困難可通過調(diào)整飲食、增加活動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、灌腸等方式緩解。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、盆底肌松弛、飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、藥物副作用等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于改善腸道蠕動(dòng)，推薦食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。每日飲水應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，可適量飲用溫蜂蜜水或酸奶。避免食用辛辣刺激、油膩難消化的食物。
2、增加活動(dòng)
產(chǎn)后適當(dāng)活動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行30分鐘散步或產(chǎn)后康復(fù)操。避免久坐久臥，可做提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待傷口愈合后再逐步增加運(yùn)動(dòng)量。
3、腹部按摩
順時(shí)針按摩腹部能刺激腸道蠕動(dòng)，具體方法為平躺時(shí)用掌心以肚臍為中心順時(shí)針畫圈按摩，每次10-15分鐘。按摩前可先用熱毛巾敷腹部，配合深呼吸效果更佳。
4、藥物治療
若保守治療無效，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開塞露、聚乙二醇4000散等緩瀉劑。哺乳期用藥需選擇不影響乳汁分泌的藥物，避免長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥。
5、灌腸
嚴(yán)重便秘經(jīng)上述方法無效時(shí)，可在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下進(jìn)行甘油灌腸或溫鹽水灌腸。灌腸能快速軟化糞便，但不宜頻繁使用以免產(chǎn)生依賴性。
產(chǎn)后便秘護(hù)理需注意建立規(guī)律排便習(xí)慣，每日固定時(shí)間如廁，即使無便意也應(yīng)嘗試5-10分鐘。保持會(huì)陰清潔，便后可用溫水沖洗。若出現(xiàn)腹痛、便血等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除腸梗阻等嚴(yán)重情況。哺乳期媽媽需注意藥物對(duì)嬰兒的影響，所有用藥均需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。