成年人夜間磨牙可通過調(diào)整生活習(xí)慣、佩戴咬合墊、心理疏導(dǎo)、藥物治療及物理治療等方式改善。磨牙癥可能與精神壓力、咬合異常、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、胃腸功能失調(diào)及遺傳因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免睡前攝入咖啡因或酒精，減少咀嚼硬物，保持規(guī)律作息。白天可通過咀嚼無糖口香糖緩解肌肉緊張，夜間采用側(cè)臥睡姿減輕下頜壓力。

2、佩戴咬合墊

定制醫(yī)用咬合墊能隔離上下牙直接接觸，防止牙齒磨損。需每3-6個月調(diào)整一次厚度，配合口腔科醫(yī)生監(jiān)測顳下頜關(guān)節(jié)狀態(tài)。

3、心理疏導(dǎo)

認知行為療法可緩解焦慮引發(fā)的磨牙，建議每周進行2-3次放松訓(xùn)練，如腹式呼吸或漸進式肌肉放松。持續(xù)壓力大時可咨詢心理醫(yī)生。

4、藥物治療

甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸阿米替林片調(diào)節(jié)睡眠周期，谷維素片改善自主神經(jīng)功能。使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

5、物理治療

超短波理療緩解咀嚼肌痙攣，紅外線照射促進局部血液循環(huán)。嚴重者可采用肉毒桿菌注射暫時麻痹過度活躍的咬肌。

日常建議補充鈣鎂制劑維持神經(jīng)肌肉穩(wěn)定性，避免單側(cè)咀嚼習(xí)慣。定期口腔檢查排除齲齒或牙周病誘因，午間可熱敷咬肌區(qū)放松。若伴隨頭痛或耳鳴應(yīng)及時就診，長期未改善需排查帕金森等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。