牙齒酸可通過脫敏牙膏、含氟漱口水、避免冷熱刺激、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。牙齒酸通常由牙釉質(zhì)磨損、齲齒、牙齦退縮、牙齒隱裂、胃酸反流等原因引起。

1、脫敏牙膏

含鉀鹽或鍶鹽的脫敏牙膏能封閉牙本質(zhì)小管，降低神經(jīng)敏感性。建議選擇含硝酸鉀的舒適達(dá)抗敏牙膏或含乙酸鍶的冷酸靈牙膏，每日刷牙兩次，持續(xù)使用4周以上。使用時(shí)將牙膏涂抹在敏感區(qū)域停留1分鐘再漱口，避免用力橫向刷牙。

2、含氟漱口水

氟化鈉漱口水可促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，增強(qiáng)牙齒抗酸能力。推薦使用0.05%氟化鈉漱口水，每日含漱1分鐘，使用后30分鐘內(nèi)避免進(jìn)食。孕婦及6歲以下兒童慎用，誤吞可能引起氟斑牙。

3、避免冷熱刺激

暫時(shí)避免食用冰品、熱飲等溫度刺激食物，飲水建議保持20-40℃。刷牙時(shí)使用溫水，冬季外出可戴口罩減少冷空氣直接刺激牙頸部。酸性食物如柑橘、碳酸飲料會(huì)加劇牙本質(zhì)敏感，應(yīng)控制攝入頻率。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加乳制品、豆制品等富含鈣磷食物，幫助修復(fù)牙釉質(zhì)微結(jié)構(gòu)。咀嚼高纖維蔬菜如芹菜、胡蘿卜可刺激唾液分泌，中和口腔酸性環(huán)境。夜間磨牙患者需佩戴咬合墊，減少牙齒過度磨損。

5、及時(shí)就醫(yī)

若持續(xù)酸脹超過2周或伴隨自發(fā)痛，可能存在齲齒、牙隱裂等病變。淺齲可通過玻璃離子充填修復(fù)，深齲需根管治療。牙齦退縮導(dǎo)致的根面暴露可考慮樹脂滲透或牙齦移植術(shù)。胃酸反流患者應(yīng)消化內(nèi)科協(xié)同治療。

日常建議使用軟毛牙刷采用巴氏刷牙法，避免橫向用力刷牙。定期口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)楔狀缺損等隱患，每年潔牙1-2次清除牙結(jié)石。牙齒敏感期間暫停使用美白牙膏及硬毛牙刷，夜間磨牙患者需定制咬合墊。若家庭護(hù)理無效或出現(xiàn)劇烈疼痛、牙齒松動(dòng)等癥狀，應(yīng)立即就診排除牙髓炎、根尖周炎等疾病。