小孩排便困難多與飲食結構不合理或水分攝入不足有關，可通過調整飲食、增加運動等方式改善。若伴隨腹痛、便血等癥狀需及時就醫(yī)排查先天性巨結腸、肛裂等疾病。
1、調整飲食
增加西藍花、火龍果等富含膳食纖維的蔬菜水果，膳食纖維能吸收水分軟化糞便。每日適量食用酸奶等含益生菌食物，有助于維持腸道菌群平衡。避免過量攝入奶酪、油炸食品等低纖維高脂肪食物。
2、補充水分
根據(jù)年齡保證每日800-1500毫升飲水量，可少量多次飲用溫開水。運動后或夏季需額外補充水分，水分不足會導致大腸過度吸收糞便水分。家長可觀察孩子尿液顏色，淡黃色為理想狀態(tài)。
3、規(guī)律排便
培養(yǎng)每日固定時間排便習慣，餐后30分鐘利用胃結腸反射促進腸蠕動。選擇高度合適的腳踏凳幫助孩子保持蹲姿，該體位能放松肛直角更利于排便。避免因玩耍刻意憋便導致糞便滯留變硬。
4、適度運動
每日進行1小時爬行、跳繩等全身運動，腹部按摩以臍周順時針方向進行，每次5-10分鐘。運動能增強腹肌力量促進腸道蠕動，但需避免飯后立即劇烈運動。
5、藥物干預
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物，禁用刺激性瀉藥。肛裂患兒可能需要復方角菜酸酯栓保護黏膜。家長不可自行長期給孩子使用開塞露。
建立均衡飲食結構，保證每日蔬菜水果攝入量達到200-300克，全谷物占主食三分之一，限制精制糖攝入。鼓勵孩子參與戶外活動，避免久坐玩電子設備。觀察排便頻率和糞便性狀，布里斯托大便分類中第四型為理想狀態(tài)。若調整生活方式后仍持續(xù)便秘超過兩周，或出現(xiàn)體重下降、嘔吐等報警癥狀，需及時至兒科或消化科就診完善腸鏡檢查等評估。