南燭子常見用法主要有泡水飲用、煮粥食用、制作藥膳、外用敷洗、配伍入藥等。
1、泡水飲用
南燭子曬干后可直接用沸水沖泡代茶飲，適合日常保健使用。其含有的花青素和多酚類物質(zhì)有助于抗氧化，沖泡時(shí)水溫建議控制在80-90攝氏度以保留活性成分。每日用量不宜超過(guò)10克，連續(xù)飲用1個(gè)月后可間隔數(shù)日再繼續(xù)。
2、煮粥食用
將干燥南燭子與粳米或小米同煮成粥，可改善消化不良癥狀。南燭子中的鞣質(zhì)成分能溫和收斂腸道，適合脾胃虛弱者食用。建議每次添加5-8粒，每周食用2-3次，煮制時(shí)間需超過(guò)40分鐘使有效成分充分釋放。
3、制作藥膳
南燭子常與山藥、茯苓等配伍燉湯，適用于氣血不足人群。傳統(tǒng)藥膳方中南燭子多先去核再與肉類同燉，有助于補(bǔ)益肝腎。典型搭配包括南燭子烏雞湯、南燭子排骨湯等，每次使用量以15-20克為宜。
4、外用敷洗
新鮮南燭子搗碎后外敷可緩解輕度皮膚炎癥，其含有的熊果苷具有抑菌作用。用于濕疹或皮炎時(shí)，可取10-15克鮮品煎水放涼后濕敷患處，每日1次，每次15分鐘。皮膚破損者禁用。
5、配伍入藥
在中醫(yī)方劑中，南燭子常與枸杞子、女貞子等配伍治療耳鳴目眩。典型方劑如二至丸、桑麻丸等，此時(shí)需由中醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)辨證使用。南燭子入藥多經(jīng)酒蒸或蜜炙等炮制處理以增強(qiáng)補(bǔ)益功效。
使用南燭子時(shí)需注意區(qū)分鮮品與干品的用量差異，鮮品每日用量不宜超過(guò)30克。長(zhǎng)期使用者應(yīng)定期觀察排便情況，出現(xiàn)便秘需減量或停用。南燭子性溫，陰虛火旺者慎用，孕婦使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。建議選擇無(wú)霉變、顆粒飽滿的優(yōu)質(zhì)南燭子，儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，置于陰涼通風(fēng)處可保存12個(gè)月。日?？纱钆溥m量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，避免與辛辣刺激食物同食影響吸收效果。