偏頭痛發(fā)作時(shí)可通過(guò)冷敷前額、靜臥休息、調(diào)整呼吸、服用止痛藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。偏頭痛通常由遺傳因素、內(nèi)分泌變化、環(huán)境刺激、精神壓力、飲食不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>
1、冷敷前額
用冰袋或冷毛巾敷于前額或疼痛部位，每次持續(xù)10-15分鐘。低溫能收縮血管，減輕血管擴(kuò)張引發(fā)的搏動(dòng)性頭痛。冷敷時(shí)需避免直接接觸皮膚，可用薄布包裹防止凍傷。該方法適用于輕度發(fā)作且對(duì)溫度敏感的患者。
2、靜臥休息
選擇安靜、光線昏暗的環(huán)境平臥，閉目放松。減少聲光刺激可降低三叉神經(jīng)敏感性，緩解惡心嘔吐等伴隨癥狀。建議抬高頭部15-30度，避免頸部肌肉緊張加重頭痛。此方法對(duì)伴有畏光畏聲的典型偏頭痛效果較好。
3、調(diào)整呼吸
采用腹式呼吸法，緩慢深吸氣4秒，屏息2秒后呼氣6秒。規(guī)律呼吸能改善腦部缺氧狀態(tài)，抑制皮質(zhì)擴(kuò)散性抑制現(xiàn)象。可配合冥想或輕音樂(lè)輔助放松，適用于緊張型偏頭痛或應(yīng)激誘發(fā)的發(fā)作。
4、服用止痛藥物
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等非甾體抗炎藥。中重度發(fā)作可選用曲普坦類藥物如佐米曲普坦鼻噴霧劑。藥物需在發(fā)作初期服用，避免頻繁使用導(dǎo)致藥物過(guò)量性頭痛。
5、就醫(yī)治療
當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)72小時(shí)以上的偏頭痛持續(xù)狀態(tài)、伴隨意識(shí)障礙或肢體無(wú)力時(shí)，需急診處理。醫(yī)生可能采用靜脈注射地塞米松磷酸鈉注射液、甲氧氯普胺注射液等藥物阻斷疼痛傳導(dǎo)。頻繁發(fā)作患者需進(jìn)行預(yù)防性治療如托吡酯片。
偏頭痛患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。飲食上限制奶酪、巧克力、酒精等易誘發(fā)食物，適量補(bǔ)充鎂劑和維生素B2有助于預(yù)防發(fā)作。建議記錄頭痛日記監(jiān)測(cè)誘因，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)改善腦血管調(diào)節(jié)功能。急性發(fā)作期間避免駕駛或高空作業(yè)，若每月發(fā)作超過(guò)4次需神經(jīng)專科評(píng)估。