偏頭痛可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。偏頭痛通常由遺傳因素、內(nèi)分泌變化、環(huán)境刺激、精神壓力、腦血管異常等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。減少攝入含酪胺的食物如巧克力、奶酪，限制咖啡因飲料。每日適度運(yùn)動如散步或瑜伽，避免強(qiáng)光、噪音等環(huán)境刺激。記錄頭痛日記有助于識別誘發(fā)因素。

2、物理治療

急性發(fā)作時(shí)可冷敷前額或頸部15-20分鐘。專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行經(jīng)皮電神經(jīng)治療或高壓氧治療可能有效。按摩太陽穴、風(fēng)池穴等部位能緩解肌肉緊張，需由康復(fù)師指導(dǎo)手法。

3、藥物治療

輕中度疼痛可使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。中重度發(fā)作可用佐米曲普坦鼻噴霧劑、利扎曲普坦口腔崩解片等特異性藥物。預(yù)防性治療可選用普萘洛爾片、阿米替林片等，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4、中醫(yī)調(diào)理

肝陽上亢型可用天麻鉤藤顆粒配合針灸百會穴，氣血不足者適用歸脾丸結(jié)合艾灸。中藥熏蒸或拔罐療法需在專業(yè)中醫(yī)師操作下進(jìn)行，避免燙傷或過度刺激。

5、手術(shù)治療

頑固性偏頭痛可考慮枕神經(jīng)刺激術(shù)或蝶腭神經(jīng)節(jié)阻滯術(shù)，適用于每月發(fā)作超過15天且藥物無效者。術(shù)前需完成頭顱CT和神經(jīng)功能評估，術(shù)后需定期復(fù)查防止感染。

建議保持臥室環(huán)境安靜黑暗，使用記憶枕維持頸椎曲度。每日飲用1500-2000毫升水，補(bǔ)充鎂元素豐富的堅(jiān)果和綠葉蔬菜。避免突然的溫度變化和海拔變化，乘坐交通工具時(shí)可佩戴防眩光眼鏡。學(xué)習(xí)正念呼吸等放松技巧，當(dāng)出現(xiàn)視覺先兆或持續(xù)嘔吐時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。