脾虛、多夢但不失眠可以通過調(diào)理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)鍛煉、針灸、藥物治療等方式調(diào)養(yǎng)。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
1.調(diào)理飲食：脾虛者可以適量補充山藥、玉米、板栗、羊肉等具有滋養(yǎng)脾胃功效的食物，避免吃火鍋、炸串、生魚片等過于生冷、油膩的食物。
2.規(guī)律作息：若長時間熬夜、睡眠不足、作息不規(guī)律可能會導(dǎo)致脾虛，需要及時調(diào)整作息習(xí)慣，保持8小時充足的睡眠時間。
3.適當(dāng)鍛煉：長時間缺乏鍛煉，機體肌肉占比會下降，從而影響脾胃健康，引發(fā)脾虛，建議根據(jù)身體狀態(tài)選擇瑜伽、普拉提、散步等較為舒緩的運動增強身體素質(zhì)。
4.針灸：通過專業(yè)醫(yī)生刺激解溪、足三里、關(guān)元、氣海等穴位可以緩解脾虛，有利于身體健康。
5.藥物治療：想要快速改善脾虛，可以遵醫(yī)囑使用理中丸、復(fù)方消食茶、參苓白術(shù)散等藥物調(diào)理。
調(diào)養(yǎng)過程中，應(yīng)避免飲酒、抽煙等行為，注意保暖，避免著涼后引發(fā)身體不適感加重。