大姨媽正常的月經(jīng)量高峰期一般在月經(jīng)開始后的第2到3天。
月經(jīng)來(lái)潮的第1天通常出血量較少，可能僅為少量褐色或淡紅色分泌物，隨著子宮內(nèi)膜加速脫落，第2天出血量會(huì)顯著增加，呈現(xiàn)鮮紅色且可能伴有血塊，這種狀態(tài)通常持續(xù)到第3天。第4天起出血量逐漸減少，顏色轉(zhuǎn)為暗紅，第5至7天僅有點(diǎn)狀出血或完全干凈。整個(gè)經(jīng)期出血量在20至80毫升之間屬于正常范圍，高峰期每日更換3至6片衛(wèi)生巾屬于常見現(xiàn)象。若出血量超過(guò)80毫升或高峰期每日需更換超過(guò)10片衛(wèi)生巾，可能提示月經(jīng)過(guò)多，需關(guān)注是否存在貧血癥狀如乏力、頭暈等。
建議經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持外陰清潔干燥，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品并定時(shí)更換。飲食可適量增加富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，配合維生素C含量高的新鮮蔬菜水果促進(jìn)鐵吸收。注意觀察月經(jīng)周期規(guī)律性及出血量變化，若出現(xiàn)持續(xù)異常出血或嚴(yán)重腹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。