喝濃茶可能對身體有害，具體影響與飲用量及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。濃茶中含有較高濃度的咖啡因、茶多酚等成分，可能引起心悸、失眠、胃腸不適等問題，但適量飲用對健康人群通常無顯著危害。
濃茶中的咖啡因含量較高，長期過量攝入可能導(dǎo)致中樞神經(jīng)過度興奮，出現(xiàn)心跳加快、焦慮不安等癥狀。部分敏感人群飲用后可能出現(xiàn)手抖、頭痛等不適反應(yīng)。茶多酚會(huì)與食物中的鐵元素結(jié)合，影響鐵的吸收效率，貧血患者需特別注意。濃茶的鞣酸成分可能刺激胃黏膜，空腹飲用易誘發(fā)胃痛、反酸等胃腸癥狀，胃炎或胃潰瘍患者應(yīng)避免。
特殊人群需謹(jǐn)慎飲用濃茶。孕婦攝入過量咖啡因可能影響胎兒發(fā)育，建議每日不超過200毫克咖啡因。心血管疾病患者飲用濃茶可能誘發(fā)心律失常，高血壓患者可能出現(xiàn)短暫血壓升高。老年人過量飲用可能加重骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，兒童則會(huì)影響睡眠質(zhì)量及鈣質(zhì)吸收。服藥期間飲用濃茶可能影響藥物代謝，如抗生素、抗抑郁藥等。
建議健康人群每日飲用淡茶不超過4杯，每杯茶葉用量控制在3-5克。避免空腹飲用濃茶，餐后1小時(shí)飲用為宜。出現(xiàn)心慌、胃痛等不適癥狀時(shí)應(yīng)立即停止飲用。飲茶時(shí)可搭配糕點(diǎn)等食物，減少對胃腸的刺激。選擇發(fā)酵程度較高的紅茶、熟普洱等，其刺激性低于綠茶。保持飲茶器具清潔，避免長時(shí)間浸泡茶葉導(dǎo)致成分過度析出。