剛生完孩子一般能吃開心果，但需注意適量食用并觀察身體反應(yīng)。
開心果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及維生素E，有助于產(chǎn)后傷口愈合和乳汁營養(yǎng)補(bǔ)充。其膳食纖維可緩解產(chǎn)后便秘，鎂元素則對調(diào)節(jié)情緒有一定幫助。哺乳期每日建議食用量控制在20-30克，需選擇原味無添加產(chǎn)品，避免鹽焗或糖漬類加工品。對堅果過敏或剖宮產(chǎn)術(shù)后胃腸功能未恢復(fù)者應(yīng)暫緩食用，出現(xiàn)皮疹、腹脹等不適需立即停用。食用時建議充分咀嚼，避免整粒吞咽導(dǎo)致嗆咳風(fēng)險。
產(chǎn)后飲食應(yīng)遵循多樣化原則，除堅果外還需保證瘦肉、魚類、蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。注意分次少量進(jìn)食，避免一次性過量攝入高脂食物。哺乳期每日飲水量建議達(dá)到2000-2500毫升，避免濃茶咖啡等含咖啡因飲品。保持作息規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)鍛煉，如有特殊健康狀況需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案。