生完孩子一般能吃開心果，適量食用有助于補充營養(yǎng)。
開心果富含優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸和維生素E，有助于產后身體恢復。其含有的膳食纖維可促進胃腸蠕動，緩解產后便秘。開心果中的鐵元素對預防產后貧血有一定幫助。哺乳期女性食用開心果需注意觀察嬰兒是否出現(xiàn)過敏反應。每日建議食用量控制在20-30克，避免過量攝入導致消化不良。
產后飲食應注意營養(yǎng)均衡，除開心果外還可適量食用核桃、腰果等堅果類食品。建議搭配新鮮蔬菜水果保證維生素攝入，避免辛辣刺激食物。哺乳期女性需保持充足水分攝入，每日飲水量建議1500-2000毫升。若出現(xiàn)胃腸不適或嬰兒過敏癥狀應及時停止食用并咨詢醫(yī)生。產后恢復期間應保證充足休息，避免過度勞累。