孕婦通常吃豆類及豆制品、魚(yú)蝦類、堅(jiān)果類、新鮮水果、新鮮蔬菜等食物比較好。如果孕婦身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、豆類及豆制品：黃豆、黑豆、豆?jié){等食物含有豐富的大豆異黃酮，可以在一定程度上補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的雌激素，有利于自身和胎兒的健康。
2、魚(yú)蝦類：魚(yú)肉、蝦肉等食物含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以起到一定的增強(qiáng)孕婦的肌肉力量，增強(qiáng)身體素質(zhì)，改善渾身無(wú)力的不適感。
3、堅(jiān)果類：腰果、核桃、杏仁等堅(jiān)果類食物含有適當(dāng)?shù)挠椭?、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以在一定程度上起到潤(rùn)滑腸道的作用，有利于緩解孕婦在妊娠期間的便秘情況。
4、新鮮水果：蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉等新鮮的水果含有豐富的水分和維生素，可以促進(jìn)孕婦的新陳代謝，還可以增強(qiáng)身體的免疫力。
5、新鮮蔬菜：菠菜、空心菜、白菜等蔬菜類食物，含有豐富的維生素和膳食纖維，可以為孕婦提供能量的同時(shí)，還可以促進(jìn)消化，改善因妊娠引起的消化不良。
妊娠期間，孕婦要做好身體護(hù)理，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。