膽固醇是人體必需的脂類物質(zhì)，主要參與細胞膜構(gòu)建、激素合成和膽汁酸生成等生理功能。
膽固醇是細胞膜的重要組成成分，能夠維持細胞膜的穩(wěn)定性和流動性。膽固醇還參與合成多種激素，包括性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，這些激素對生長發(fā)育和代謝調(diào)節(jié)有重要作用。膽固醇在肝臟中轉(zhuǎn)化為膽汁酸，幫助消化吸收脂肪和脂溶性維生素。膽固醇還能促進維生素D的合成，維生素D對骨骼健康和鈣磷代謝有重要影響。膽固醇在神經(jīng)系統(tǒng)中也有一定作用，能夠促進神經(jīng)信號的傳遞。
日常飲食中應(yīng)注意控制膽固醇的攝入量，避免過量食用高膽固醇食物如動物內(nèi)臟和蛋黃。適量運動有助于維持膽固醇代謝平衡，建議每周進行中等強度運動。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對膽固醇代謝也有積極影響。如果發(fā)現(xiàn)膽固醇水平異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑進行干預(yù)。