青少年腎虛能否自行恢復需根據(jù)具體病因判斷，生理性腎虛可能自行恢復，病理性腎虛通常需要干預治療。
青少年生理性腎虛多與短期過度疲勞、睡眠不足或精神壓力過大有關。這類情況下，通過調(diào)整作息、保證充足睡眠、減少學習壓力并配合適度運動，腎虛癥狀可能逐漸緩解。中醫(yī)認為青少年陽氣旺盛，自我修復能力強，若無器質(zhì)性病變，腎精虧虛的狀態(tài)可能通過自身調(diào)節(jié)恢復平衡。
病理性腎虛常伴隨慢性疾病如慢性腎炎、甲狀腺功能異?；蛳忍旆A賦不足。這類腎虛涉及臟腑功能失調(diào)，需通過中醫(yī)辨證施治，如服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥，或采用針灸調(diào)理。若由器質(zhì)性疾病引起，需針對原發(fā)病進行治療，單純依賴自愈可能延誤病情。長期遺精、生長發(fā)育遲緩或激素水平異常者應及時就醫(yī)評估。
青少年出現(xiàn)腰膝酸軟、注意力下降等腎虛癥狀時，建議家長幫助其建立規(guī)律作息，每日保證7-9小時睡眠，避免熬夜與過度使用電子產(chǎn)品；飲食上可適量增加黑芝麻、核桃、山藥等補腎食材，但不宜盲目進補；鼓勵進行八段錦、慢跑等溫和運動，避免劇烈運動耗傷腎氣；若癥狀持續(xù)2周未緩解或伴隨尿頻、水腫等表現(xiàn)，須到中醫(yī)科或兒科就診，通過脈診、尿常規(guī)等檢查明確病因，避免自行服用壯陽藥物。