丘墟穴位于足外踝前下方，趾長伸肌腱外側(cè)凹陷處，是足少陽膽經(jīng)的原穴。
定位時(shí)可采用仰臥或坐位，先找到外踝尖，沿其前緣垂直向下觸摸至凹陷處即為該穴。體表標(biāo)志為外踝前下方約1橫指處，按壓時(shí)有明顯酸脹感。解剖位置在距跟關(guān)節(jié)間隙，深層有腓淺神經(jīng)分支及足背動(dòng)脈分支分布。臨床常用于治療踝關(guān)節(jié)扭傷、頭痛目赤等膽經(jīng)循行部位病癥，配合針刺或艾灸可疏肝利膽、通絡(luò)止痛。操作時(shí)需避開淺表靜脈，孕婦及局部皮膚破損者慎用。
日常可按揉丘墟穴緩解足踝疲勞，配合熱敷增強(qiáng)效果；踝部外傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)冷敷而非刺激穴位。若需針灸治療，建議由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行深刺損傷血管神經(jīng)。保持足部溫暖有助于膽經(jīng)氣血運(yùn)行，避免長時(shí)間穿高跟鞋或過緊鞋襪影響穴位定位。足踝腫脹時(shí)可通過抬高下肢促進(jìn)靜脈回流，再輕柔點(diǎn)按穴位輔助消腫。