腰椎間盤突出癥患者一般可以睡硬板床，但并非越硬越好，需要選擇硬度適中、能夠?qū)ι眢w提供良好支撐的床墊。
腰椎間盤突出癥患者睡在過軟的床墊上，腰部容易塌陷，導(dǎo)致脊柱無法保持正常的生理曲度，加重椎間盤的壓力，可能引起疼痛不適。而具有一定硬度的床墊可以為腰椎提供穩(wěn)定的支撐，幫助維持脊柱的生理彎曲，減輕椎間盤的負(fù)荷，有助于緩解癥狀。但所謂的硬板床并非指直接睡在光禿的木板上，那樣會因缺乏必要的緩沖而使腰部受力點過于集中，反而可能加劇局部不適。理想的床墊應(yīng)該是在硬質(zhì)支撐的基礎(chǔ)上，搭配厚度適中、軟硬合適的褥墊，使人體在仰臥時腰部與床面之間能自然貼合，側(cè)臥時脊柱能保持一條直線。
對于部分急性期疼痛劇烈的患者，或者體型特別消瘦的人群，過硬的床面可能會對骨骼突出部位造成壓迫，產(chǎn)生疼痛。這類人群可能需要選擇相對稍軟一些的床墊，但核心原則依然是保證脊柱的支撐性。床墊的選擇應(yīng)個體化，以躺下后感覺腰部放松、舒適，晨起時無加重性疼痛為宜。
腰椎間盤突出癥的日常護理中，睡眠姿勢和床具選擇是重要一環(huán)。除了選擇合適硬度的床墊，還應(yīng)注意采取仰臥時在膝蓋下方墊軟枕、側(cè)臥時雙腿間夾枕等姿勢以放松腰部肌肉。同時，避免久坐久站、彎腰負(fù)重，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行如小燕飛、五點支撐等核心肌群的力量訓(xùn)練，有助于增強腰椎穩(wěn)定性，促進康復(fù)。若睡眠后癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或康復(fù)治療師。