感冒期間通?？梢赃m量吃雞蛋和魚，但部分人群可能需要避免。雞蛋和魚富含優(yōu)質蛋白，有助于免疫系統(tǒng)恢復，但過敏體質或消化功能較弱者需謹慎。
雞蛋含有豐富的卵磷脂和維生素B族，能幫助修復受損黏膜組織，對緩解感冒引起的咽喉疼痛有一定幫助。清蒸或水煮的雞蛋更易消化，適合感冒期間胃腸功能減弱時食用。魚肉中的歐米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可能減輕呼吸道炎癥反應。烹飪時建議選擇清蒸或煮湯方式，避免油炸加重消化負擔。對雞蛋或魚類過敏的人群可能出現(xiàn)皮疹或呼吸道癥狀加重，這類患者應嚴格忌口。感冒伴隨嚴重腹瀉或嘔吐時，高蛋白飲食可能加重胃腸不適，可暫時減少攝入量。部分傳統(tǒng)觀念認為雞蛋和魚屬于發(fā)物，但現(xiàn)代醫(yī)學未證實其會加重感冒癥狀。
感冒期間飲食應以易消化、營養(yǎng)均衡為原則，除雞蛋和魚外還可選擇瘦肉粥、蒸南瓜等清淡食物。保持每天1500-2000毫升溫水攝入，有助于稀釋呼吸道分泌物。適當補充維生素C含量高的水果如獼猴桃、橙子等，但避免過酸食物刺激咽喉。休息環(huán)境保持50%-60%濕度有利于呼吸道舒適，夜間可墊高枕頭緩解鼻塞。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰或呼吸困難等癥狀，應及時就醫(yī)排查是否合并細菌感染?；謴推诳芍鸩皆黾拥鞍讛z入幫助體力恢復，但烹飪方式仍須避免油膩辛辣。