拿鐵咖啡可能增肥也可能減肥，具體取決于飲用方式和個體代謝差異。高糖高脂配方的拿鐵可能增肥，而低糖低脂配方配合運動可能有助于減肥。
添加全脂牛奶和糖漿的拿鐵咖啡熱量較高，長期過量飲用可能導致熱量過剩轉化為脂肪堆積。全脂牛奶含有飽和脂肪酸，糖漿則增加額外精制糖攝入，兩者均可能促進體重增加。建議選擇小杯型并減少添加糖分以控制熱量。
使用脫脂奶或植物奶且不加糖的拿鐵咖啡熱量較低，咖啡因能短暫提升代謝率?？Х纫蛲ㄟ^刺激中樞神經系統可輕微增加熱量消耗，配合運動可能增強脂肪氧化。但單純依賴咖啡因減重效果有限，需結合飲食控制和規(guī)律運動。
飲用拿鐵咖啡時建議選擇無糖配方，優(yōu)先使用脫脂奶或杏仁奶等低脂替代品，單日攝入不超過400毫克咖啡因。同時保持每日熱量赤字，搭配有氧運動和力量訓練，定期監(jiān)測體重變化。胃腸敏感者應避免空腹飲用，孕婦及高血壓患者需咨詢醫(yī)生。