老人沒胃口吃飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐、適當(dāng)運動、補(bǔ)充消化酶、就醫(yī)排查疾病等方式改善。老人食欲減退可能與胃腸功能下降、藥物副作用、慢性疾病、心理因素、口腔問題等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇易消化且營養(yǎng)密度高的食物如魚肉糜、蒸蛋羹、香蕉燕麥粥等，避免油膩或辛辣刺激。可將食物切碎煮軟，搭配豆腐、西藍(lán)花等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食材。若存在咀嚼困難，可用料理機(jī)將食材打成糊狀。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份進(jìn)食，每次攝入量控制在100-150克。可在上午10點、下午3點增加堅果酸奶、紅棗山藥泥等加餐。進(jìn)食時保持環(huán)境安靜舒適，避免電視干擾。
3、適當(dāng)運動
每日進(jìn)行30分鐘散步或太極拳等低強(qiáng)度活動，促進(jìn)胃腸蠕動。餐前1小時可做順時針腹部按摩，手法需輕柔緩慢。注意避免空腹運動導(dǎo)致低血糖。
4、補(bǔ)充消化酶
對于胰腺功能減退或長期消化不良者，可遵醫(yī)囑使用胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物輔助消化。需注意此類藥物不宜與酸性食物同服，用藥期間觀察排便情況。
5、就醫(yī)排查疾病
若伴隨體重下降或持續(xù)超過2周，需排查胃炎、甲狀腺功能減退、抑郁癥等疾病。胃鏡檢查可明確是否存在萎縮性胃炎，血常規(guī)能發(fā)現(xiàn)貧血等異常。根據(jù)診斷結(jié)果可能需服用多潘立酮片、米氮平片等藥物。
日?？蓽?zhǔn)備色彩鮮艷的餐盤刺激食欲，保持室內(nèi)光線明亮。定期監(jiān)測體重變化，記錄每日進(jìn)食種類和量。注意口腔清潔，餐后使用軟毛牙刷清潔義齒。避免強(qiáng)迫進(jìn)食造成心理壓力，必要時尋求臨床營養(yǎng)師制定個性化食譜。若出現(xiàn)吞咽困難或嗆咳需警惕腦血管病變，應(yīng)立即就醫(yī)。