產后一般1-2周后可以適量吃燕窩。燕窩含有優(yōu)質蛋白和微量元素，有助于產后恢復，但需根據個體消化功能及惡露排出情況調整食用時間。
順產產婦若胃腸功能恢復良好，無腹脹、腹瀉等癥狀，產后1周后可少量嘗試燕窩。剖宮產產婦因手術創(chuàng)傷較大，建議術后2周再開始食用，避免過早攝入高蛋白食物影響傷口愈合。哺乳期女性食用燕窩需觀察嬰兒是否出現過敏反應，如濕疹、腹瀉等。燕窩應選擇正規(guī)渠道購買，避免食用摻雜偽劣產品。食用前需充分泡發(fā)清洗，隔水燉煮至軟爛，每日用量控制在3-5克干品為宜。
產后飲食應遵循從流質、半流質到普通飲食的漸進原則。除燕窩外，還可適量攝入雞蛋、魚肉等易消化蛋白，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素。避免辛辣刺激、油膩及生冷食物。若出現惡露異常、傷口紅腫或過敏癥狀，應立即停止食用并就醫(yī)。產后恢復期間需保持充足休息，配合適度活動促進血液循環(huán)。